武汉民营医疗机构协会献爱心募捐倡议大会

武汉民营医疗机构协会组建的医疗救护队，随时待命奔赴汶川大地震救灾一线。张德忠代会长正在接受记者采访，介绍抗震医疗救护队的情况。

    灾情就是责任，灾情就是命令。面对因四川汶川大地震而受灾的同胞，面对因地震化为废墟的家园，5月16日下午，武汉民营医疗机构协会召开了“武汉民营医疗机构协会献爱心募捐倡议大会”。会上，动员武汉市2000余家民营医疗机构向灾区捐款，组建医疗救护队奔赴汶川大地震灾区一线提供医疗救援。
    会上，近200家民营医疗机构及医务人员捐款125680元，参加医疗救护小分队报名117人；义务献血报名520人；预备腾出病床310张。据悉，武汉亚洲心脏病医院已第一批于5月15日随省医疗队奔赴到灾区一线。武汉民营医疗救护队也将随时待命支援抗震救灾一线。
    此次大会由武汉民营医疗机构协会副会长、武汉一美中西医结合整形美容医院院长刘卫民主持，武汉民营医疗机构协会代理会长、武汉科德中医医院院长张德忠作救灾动员，武汉民营医疗机构协会副会长、湖北夏小中医院院长夏小中宣读《倡议书》。武汉市卫生局中医处郑云处长、武汉市慈善总会常务副会长孙家同先后发表讲话，对协会组织发起的募捐倡议给予充分的肯定，强调在四川遭受严重灾害中，要在后方开展有组织的援助活动，采取为灾区人民捐款、献血、组建医疗队、腾出病床等多种形式支援灾区，为灾区人民重建家园作出积极努力。
    会后，召开会长会议对下步工作作出安排，决定在报名人员中选派10名医师、20名护士成立 “应急医疗队”，张德忠代会长任负责人，刘卫民副会长任队长，随时待命奔赴救灾一线。

武汉民营医疗机构协会副会长夏小中宣读倡议书

武汉民营医疗机构协会代会长张德忠作救灾动员

武汉市卫生局中医处郑云处长代表市卫生局领导讲话

大会会场

武汉市慈善总会常务副会长孙家同在大会上讲话

捐款现场

武汉民营医疗机构协会副会长刘卫民在大型自然灾害车主自救手册首发式暨自救训练营启动仪式上讲话。
      5月22日至25日，武汉民营医疗机构协会与湖北电视台都市频道在武汉国际会展中心联合举办“大型自然灾害车主自救手册首发式暨自救训练营”活动。向市民讲授在多种灾害中自救避险方式及医疗急救常识，宣传普及医疗救援知识，并在现场进行模拟急救的演示，受到市民欢迎。

倡 议 书

5月12日14时28分， 7.8级的强烈地震从四川汶川扩散，震动了大半个中国，也随即震动了全世界；过去的96个小时，从灾区传回的报道和图片震痛了所有中华同胞的心。灾难超越时空，在过去的这些日日夜夜、分分秒秒，我们每个人与四川人民有了一样的心跳、一样的脉搏。

面对灾区一个个支离破碎的家园，一张张痛苦流泪的脸，一组组不断攀升的伤亡数字，守望相助的心潮在神州大地激荡，患难与共的深情在亿万人民心中流淌。奔忙而憔悴的总理、排除千难万险的十万子弟兵、驰援灾区的医疗同行、日夜兼程的专业抢险队，都让我们心潮澎湃……

总理说：“你们的痛苦就是我们的痛苦！”；网友说：“这一刻，我们都是汶川人！”从中央到地方，从企业到个人，举国上下，天地同力。

在这样的时刻，我们，可以做些什么？

任何形式都不够哀伤，任何哀伤都不够沉重。我们要行动！

作为工作在医疗第一线的工作人员，我们不仅要有高度的责任感和使命感，更要以爱心和善行来践行。在此，我们武汉民营医疗机构协会倡议协会内的全体会员单位，及我们各级各类民营医疗机构，伸出您的援助之手：

1、募捐。能力不分大小，捐赠不分多少，善举不分先后，再小的力量也是一种支持。

2、各民营医院准备好床位，只要有需要，随时妥善安置灾区受伤人员。

3、协会准备组织抢救医疗小分队，随时待命奔赴第一线。

4、号召我们民营医疗机构的广大医疗人员为灾区人民义务献血。

抗震救灾，众志成城；一方有难，八方支援。虽然我们现在不能成为废墟上的白衣天使，但是我们是抗灾大后方随时待命的白衣战士。我们坚信"地震无情，人有情"。汶川震定，华夏同心。让我们为灾区送去我们的问候，以及力所能及的帮助，和全国人民一起谱写这支大爱无疆的生命之歌！

                                                                                                 武汉民营医疗机构协会

                                                                                                    二00八年五月十六日

马上《翻滚吧，蛋炒饭》也要开拍了，还有好几部电视呢，像法证先锋2、珠光宝气、烈火雄心3、胜雪盐栈等。

On Air等得急，一个星期2集好累人哦

       放假前，在工作上，我做错事了，但是有人替我担了责任告诉我，下次不要这样了，虽然有人带我帮我，但是仔细想想，不管是在生活上学习上工作上，类似的事情时有发生，难道没用心吗，心是用了，可是好像没什么改变，工作上的事情多了，也慢慢上路了。

      2号的时候去学校参加校庆活动，给以前熟悉的老师打电话询问相关情况，看到现场上那些成功人士虽然没我想象中的那样厉害，但是光看排场就知道了，后来去了图书馆看了学校的校史，发现那些成功人士的名字都被印在板子上了，有时觉得很羡慕，现在是建校5年，等到建校10周年的时候希望我能够成功，被学校邀请，还看我自己想去不想去呢！哼！

      所以要从现在起，还有5年，我要成功！用心做好每一件事情！

      今天是我毕业以来第一次收到单位发的过节物资,虽然东西不多,但是好开心啊,有一箱牛奶，一袋米，2壶油，一袋开心果，2瓶徐福记的糖，牛肉干一大袋，一袋腰果，一箱鸡蛋。好期待春节的过节费哦！

       冬天来了，早上离开被窝变成一件太艰难的事，哪怕能在温暖的床上多赖个几分钟也觉得是种莫大的幸福。可是，哪里省得出时间呢？不刷牙洗脸不行，不吃早饭也不行，还得空出至少30分钟化妆……当然，如果看过这篇文章，你只需要几分钟，完全就可以将平日早上的30分钟或更长的时间挤出来睡觉，多么惬意的一种享受啊，说到做到，来看看我们教你的小绝招吧！

　1.用粉底液会比较简单，使用前，先彻底摇匀，然后用蘸湿的粉扑涂抹在脸上。

　　2.画眼线时，笔尖不要削得太尖，弄粗一点，以免弄伤眼睛。尽量在眼尾处向上勾，用手指轻抹眼角。

　　3.在眼睑处涂上闪亮的眼影，可营造性感自然的模样。

　　4.抹完口红后用面纸夹在双唇间轻抿一下，唇膏会与嘴唇溶为一体，立现迷人双唇。

　　5.在眼睑内画上白色眼线，会显得双目更大更明亮。

　　6.如果想省时间可以不需要画眼线，涂一点睫毛膏就很不错了。

　　7.轻轻拍一点胭脂让你看上去更俏丽动人，脸上也会显出健康之美。

　　8.头发如果因为睡眠时压得没型，可以用水先湿一下，然后涂点定型水或者啫喱水。

　　化妆TIPS

　　⊙再忙也别忘了抹一点口红

　　⊙懒床MM必备头发造型产品，质地清爽最好

　　⊙粉底液比粉饼更容易均匀肤色

        今天我当小姨了,姐姐刚生了个儿子8斤4两,圆嘟嘟的,很可爱,很好玩!!

       最近过得还蛮开心的，虽然爷爷生病了，前段时间身体好些了，现在又不行了，已经离不开呼吸机了，但是正因为爷爷的住院才让我们家里人有聚集在一起的时候。

      前天晚上，我的一个阿姨托人送了我妈10只螃蟹，当时已经快10点了哦，我可是很喜欢吃螃蟹的，然后我就说我要吃，我妈马上给我准备了2只下锅，剩下的明天吃，我爸爸因为过敏不敢吃，然后就一直JJYY的说为什么晚上要吃，我想他肯定很想吃，但是怕过敏。唉，能吃真是福气啊！更何况我吃了还不长胖！

       昨天下午，有人送了我舅舅阳澄湖的螃蟹，那叫一个大呀，2个小孩每人2只，其他大人都是一只阳澄湖和一个其他湖里的，吃了一个小时，我们才吃完。真是好美味啊 ！还把家里的两只猫咪给诱惑过来，虽然他们不吃，他们只吃牛肉和猫粮。每次看到我的手，就以为我送牛肉他们吃了。

      今天下午吃太湖的螃蟹，期待中。。。。。。

       为了迎接记者节，早上去参加了庆祝记者节的会议，中午报社带我们去外面吃饭，然后有去K歌，作为刚进社会的我，感觉还蛮有意思的！唱完一首又抽奖，抽完了还分1，2和3等奖。今天真开心！

      附：

          每年的１１月８日是中国记者节。记者节像护士节、教师节一样，是我国仅有的三个行业性节日之一。按照国务院的规定，记者节是一个不放假的工作节日。
    记者节早在新中国成立前就有。从１９３３年到１９４９年，每年的９月１日，新闻从业人员都举行各种仪式纪念这一节日。
    新中国成立之初，中华人民共和国政务院颁布的《全国年节及纪念日放假办法》中明确规定了“记者节”。因当时没有确定记者节的具体日期，因此长期以来我国新闻从业人员一直未过记者节。
    １９９９年，国务院修订发布的《全国年节及纪念日放假办法》再一次明确列入了记者节，体现了党和国家对广大新闻工作者的关怀和重视。
    ２０００年，国务院正式批复同意把１１月８日中国记协成立日确定为“记者节”，因为１９３７年１１月８日，以范长江为首的左翼新闻工作者在上海成立中国青年记者协会（中国记协的前身）后，６０多年来，特别是新中国成立以来，中国记协为团结我国广大新闻工作者，推动我国新闻事业的发展，以及在开展国际新闻界友好往来等方面做出了显著成绩。确定中国记协的成立日为记者节，可以鼓舞和激励新闻工作者继承优良传统，为正义事业呼吁，对于全国的新闻工作者来说具有广泛的代表性。  （现有15万记者）
    记者节，有些国家又称新闻节、出版节。
    前苏联的出版节是5月5日。1922年3月俄共（布）第十一次代表大会作出决议，以《真理报》创刊日（5月5日）为全俄出版节。该报于俄历1912年4月12日创刊，俄历与公历相差13天，换算为公历，便是5月5日。苏维埃俄国从1913年起改用公历纪元。
    韩国的新闻节是4月7日。1896年4月7日，朝鲜医生徐弼博士在汉城创办朝鲜第一家民营报纸《独立新闻》，初为周三刊，两年后改为日报。为纪念朝鲜第一家民营报纸的诞生，韩国建国后将4月7日这一天定为韩国的新闻节。
    1990年前的匈牙利，其记者节是12月7日。这是为了纪念1918年的这一天诞生了匈牙利共产党的第一家报纸《红色权利报》。
    旧中国的记者节是9月1日，1934年杭州市记者公会通电全国，要求定9月1日为记者节，以纪念国民政府1933年9月1日颁布《保护新闻工作人员及维护舆论机关》的命令一事。由于得到了全国新闻界的赞同，国民政府承认9月1日为中国记者节。陕甘宁边区建立后，延安的新闻工作者每年都在这一天举行纪念活动。1943年9月1日，重庆《新华日报》为纪念记者节发表社论《记者节谈记者作风》；为纪念记者节，陆定一同志这一天在延安《解放日报》发表文章《我们对于新闻学的基本观点》。
    中华人民共和国的记者节是11月8日。11月8日是中国记协的成立日。1937年11月8日，以范长江为首的左翼新闻工作者在上海成立了中国青年记者协会，这就是中国记协的前身。1999年9月18日，国务院总理朱荣基签发的《全国年节及纪念是放假办法》中，列入了“记者节”，但未确定日期。中国记协在征求各方面意见的基础上，建议以中国记协成立日作为“记者节”的日期，中宣部‘国务院先后批复同意。按照国务院的规定，记者节是一个不放假的工作节日。

在我们还小的时候，国庆节早已要穿上外套来挡风了，如果突遇寒流，难说还得加件薄毛衣。可是，今年我穿着夏天短袖也不觉得丝毫的冷。好像只是小小问题，但实际上，很多平时被忽略的重要因素，也随之改变了。其中与皮肤密切相关的包括温度、湿度、紫外线、空气中的二氧化碳浓度。就像对花草的养法应该根据气候灵活机动，那么护肤的方法也是一样。

温度——据有关消息称：地球的温度，到了2050年会上升2℃；另一说法，未来50年，全球温度将上升1.5～4.5℃。温度升高，会影响到整体的皮肤状态，举个最简单的例子，夏天和冬天，同一个人的皮肤状态就非常不同。要知道，随着温度的升高，皮肤分泌的油脂量是会成正比上升的。而且，温度较高的状态下，人的情绪会较为烦躁，焦躁是皮肤的杀手。
 
紫外线——全球变暖与臭氧的流失，造成空洞很有关系。这让我们很直接地想到，紫外线的加剧。近几年，化妆品界已经越来越关注紫外线的伤害，包括各种皮肤问题，衰老、抵抗力降低、色斑、敏感等等。
 
二氧化碳浓度——空气中二氧化碳的浓度，以每年0.5％的速度增长。更可怕的是，对于类似于上海之类的大都市，浓度常超出正常值30％。这就造成了很多白领实际上是在缺氧状态下生存，不说对于身体的影响，皮肤首先就会出现疲劳等“亚健康”。
 
湿度——随着气候变暖，35℃以上的高温日会增多，高温时的空气湿度却降低。以上海来说，全年平均湿度达80%RH，远超过皮肤最感舒适的环境湿度60%RH。所以，全球暖化造成的高温气候偏多，并不会因而使皮肤更显干燥的困扰。换句话说，保湿一直是保养的基本必须，但不会因为是全球暖化的因素，更显需要或更得加强。当然对于本就很干燥的中国北方地区来说，情况就会相对恶劣。
 
对策1：组建防御

加强隔离防晒，已经是近几年护肤的重点之一。很多人会问，隔离和防晒，或者更直接的，隔离霜和防晒霜有区别吗？无论从成分上，还是使用步骤上，基本上是没用区别的，所以不用叠加使用。

平时我们强调，秋冬季防晒指数SPF15左右，夏季在SPF25左右，如长期在室外活动，可适当加强。随着全球变暖的趋势，有可能，在将来的防晒产品中，会出现一些相对高指数的防晒霜。很多人想用，却也担心其安全性，那到底该如何用呢？有一个“二不”原则——不慎入不流失。

如何判断不慎入呢？大原则是擦在皮肤上，不能有刺痛感。会刺痛，即表示有刺激性成分渗入肌肤。擦上有刺痛感的防晒产品，一到户外，高温环境下，毛孔汗孔大开，温度高将使得渗透效应更大，反而弄巧成拙。

如何防止不流失呢？很难，除非你一直坐在空调房间里，尽量避免防晒成分的抵消，同时不流汗防止擦损。如果做不到，自然是要补涂，才能万保不失。做得太勤也不现实，但普通白领至少应该出门前一次、中午一次、回家前一次。并且四季坚持。

对策2：练就素质

如果防晒是穿雨衣，那么提升肌肤自我防御力，就是锻炼强健的身体了。就像人总有淋雨的时候，不能弱不禁风到连偶尔淋雨的能耐都没有。

暖化的环境，空中的二氧化碳多了，呼吸中能获得的氧气少了，血液的溶氧量偏少，运送到全身各处的氧气配合当然也少了，皮肤的健康度多少折损些。就从强化抗自由基的能力开始——吃的擦的；水溶性的油溶性的；有机的无机的，天然的人造的；酵素的非酵素的。越多元组合，对肌肤人体有益无害。

请记住，以“多元复方组合”来选择产品，以购买“新鲜货”来确保抗氧化效力，以“冷藏保存”来延长抗氧化的价值。

对策3：减轻负担

全球变暖，会令污染加重，空气质量降低，这无可争议。当环境实在太脏时，皮肤在不再出门去的晚上，需要好好地清洁与休息。环境中高浓度的二氧化碳，让毛孔这个对外的窗户，透氧量大大地减少。又因为防晒品要做到防渗入的保护，往往一天下来皮肤真是有够“闷”的。这就会使厌氧性的细菌有好的繁殖环境，后果就是产生痘痘。

换言之，易发生痘痘的肌肤，将因为地球暖化、加强防晒，而使面疱更加严重。不发生面疱者，也会因为环境脏污不透气而容易长小颗粒、黑头。

所谓的加强清洁，不是一次又一次的洗脸。而是增加深层清洁的概念，最有效又需要刻苦的，就是每天使用卸妆油，无论你是否化妆，脸上都会残留下普通洁面产品无法去除的油性污垢。其次，是要经常做一做深层清洁面膜，大约1周1次吧，尽量不要选择撕拉型，而去选择敷泥型。只有增加毛孔的疏通清洁次数，才能确保皮脂不堆积、让细菌没事做，没环境生长。毛囊健康，自然毛孔粗大、粉刺、暗疮等问题就少。

进入秋季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

1、西兰花 ——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩

含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

3、牛奶——增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆——防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

5、猕猴桃——消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

6、西红柿——展平皮肤新皱纹

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜——保持皮肤红润有光泽

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

8、肉皮——充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

9、三文鱼——防止皱纹产生

三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10、海带——调节皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

        你有晚上冼头的习惯吗？ 

　　相信很多人的答案是有的。

　　这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。 

　　晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。 

　　这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。 

与体温调节有关 

　　我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。

　　身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。 

　　但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

　　而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。 

　　由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。 

　　而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。 

　　因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。 

　　头发未干的情况下睡着，容易感冒。

    清凉沐浴进行式
    洗澡绝不仅只是洗干净而已，善用洗澡沐浴商品，是美人鱼光滑肌肤的关键。
    STEP1 清洁：
    一般美人儿最好用性质温和的沐浴液，如果是手臂皮肤特别干燥，可以选用含有滋润乳液成分的沐浴露。只要将沐浴露挤在沐浴海绵上，待海绵起泡沫后，从上臂轻轻下转到下臂，然后在肘部转圈擦拭，最后用温水冲净。
    STEP2 磨砂：
    1．手臂祛角质：必备品就是准备一瓶身体去角质（Body Polish）保养品，比如磨砂膏。将质地细腻的磨砂膏涂在双臂上，在手臂内侧以由下往上画螺旋的方式搓揉；手臂外侧则逆着毛孔，由下往上摩擦肌肤。从上臂到下臂，然后重点按摩一下肘关节。
    2．手肘祛角质：适合使用颗粒较粗的磨砂膏或粗盐。将右手臂往内侧弓曲，以左手掌沾取适量去角质产品，顺着同一个方向以画圆圈的方式摩擦右手肘，之后双手互相交换各按摩1分钟，最后用清水洗干净。而背部的去角质方法是，先将去角质商品涂抹在背后，用细致的毛刷以画圆的方式推抹，切记力道轻柔才不会造成肌肤敏感红肿脱皮。
    STEP3 滋润：
    用手巾将手臂擦至九成干，涂上含有滋润成分的浴后液，轻轻按摩至乳液完全被肌肤吸收。适度的按摩除了可使神经系统得到松弛外，还可强化肌肤本身的弹性。身体搽滋润乳液的方向，最好能因应肌肤纹路生长方向，以颈部来说，就可以由胸部往上按摩，维持颈部肌肤细致。

       别等口渴再去喝

　　别等口渴再去喝，人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康。
　　晨起补水益处多
　　晨起补水益处多，一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。
　　因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。
餐前一小时饮水
　　早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
　　空腹宜用温开水
　　水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。
　　进餐喝汤舒胃肠
　　进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。
       每日饮水行程表
　　6:30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。
　　8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。
　　11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。
　　12:40午餐后约半小时可少喝些水。
　　14:40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。
　　17:00下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　22:00睡前一至半小时再喝一杯水。
　　这样下来，就达到人体每日至少应摄入2200毫升水的目标。

    还季了，我们的彩妆和护肤品当然也要跟上啊，下面就看看换季护肤容易出的错误。
    选错了洁面产品
　　原因：理想的清洁在于“去污、去油又不失水”。清洁力过高的碱性洁面产品会导致干性、敏感性肌肤更加缺水。
　　应对方法：很多人不太习惯使用无泡沫乳液状的洁面品，总觉得洗不干净，但是经过实践发现，这种洁面产品通常呈弱酸性，能帮助肌肤保留皮脂膜。
　　没有清除角质
　　原因：老废的角质渐渐堆积，像一道墙似地阻挡了保养品的渗透，可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。
　　应对方法 ：保湿化妆水一般ph值偏弱碱性，通过添加微量有机碱来软化角质层，可帮助皮肤加速清除老死细胞，同时也有轻度的收敛作用和保湿功效。所以在清洁完面部之后、涂抹保湿霜之前，用被化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收。
　　忘记补油
　　原因：在保湿的同时，往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快会被外界环境风干。
　　应对方法：其实很简单，用滋润型的保湿“霜”替代保湿乳液即可。可是怎么才能知道自己属于需要补油的皮肤呢？在洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，然后用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果上面不见油，那就表示你的肌肤正处于缺油的状态。
  　彩妆“吃掉”了水分
　　原因：之前的保湿护理做得好好的，可一涂抹上粉底和彩妆后，脸上又出现了干纹，特别是饱受唇膏摧残的嘴唇更是干到脱皮。原因是大部分彩妆产品中包含了 酒精 、果酸以及避免脱色的苯酚等，这些化学成分会吸走皮肤中的水分，将先前的护理毁于一旦。
　　应对方法：除了在妆前使用隔离霜和多用一些具有保湿功效的彩妆，在干燥时还应该选择一些可以用于彩妆上的保湿品，及时补充流失的水分。
　　环境温度太低
　　原因：温度太低，女生面部的血液循环会变差，这也是导致肌肤吸收 能力 下降的原因之一。想要重新激起肌肤的“胃口”，必须增加保湿霜的温度并加以面部按摩。
　　应对方法：将适量面霜放于指尖，利用手上的温度轻轻搓揉，之后会明显感觉面霜变得柔软、轻盈。如果再配合2-5分钟的打圈式按摩法，皮肤就能更好地 吸收 产品中的水分。

肌肤的晒后修复及美白保养,在金色九月是最佳的时机.因为9月,是一年中温度最适宜的时期,空气中的悬浮渐渐减少,肌肤的敏感度也随之降低,油性皮肤也会因气温的下降而减少皮脂腺的分泌,这对于皮肤来说是最好不过的“修复调理期”。同时，肌肤经过了炎炎夏日，有的被紫外线灼伤、有的缺少水份容易出油、还有的被氧化导致色素沉淀……这些都可以在“修复调理期”内得到帮助，大家赶快抓紧时间哟！

油性皮肤秋天的护理保养，主要是以补充水份及保湿为主，以免油性肌肤变成油性缺水或油性敏感性肌肤。

中干性、混合性及敏感性肌肤在冬天的护理保养，重点放在补水、保湿上，以专业性抗敏感及保湿产品为主。

不要忘记眼部肌肤的保养哦，先使用保湿水，再使用滋润型眼霜，以免形成脂肪粒。

秋天，我们的皮脂腺分泌较少，油性肌肤的去角质工作放在一周半至两周一次就可以了。中干性、混合性肌肤的去角质，可以三周至一个月做一次。

少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维他命B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量红茄素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。

美容院护理

方案一：拯救晒伤皮肤

过度日晒一般会使皮肤出现红、痛、肿、痒等症状，严重者还会出现脱皮、色素沉着，特别是敏感性肌肤，因为皮质层较薄，更容易晒伤。出现上述情况，如果不及时护理，就很可能形成色斑，难以根除。

那么针对此类皮肤，美容院可以做些什么样的护理呢？

晒红的皮肤晒伤的第一部，所以，美容院对晒后肌肤的护理主要做的就是褪红。

第一步，彻底清洗脸部。用洗面奶清洁脸部皮肤，清洗后切不要按摩。因为晒后皮肤本身已经受到伤害，但伤的可能只是皮肤的表面部分，经过一定程序，一定时间之后，它就可以修复。如果在这个时候用手再对皮肤施加压力，很可能就伤害到真皮层，要再修复就不是那么容易的事啊。

第二步，冷喷

第三步，敷面贴膜。因为日晒过头很容易引起皮肤干燥缺水，此步能起到补充肌肤水份、降温、褪红的作用，使皮肤本身的恢复功能增强。在敷脸的同时也可以冷喷。面膜的水份本来会很快蒸发，如果加上冷喷出的雾气，更有利于补充肌肤水份。做完这一步之后，基本上让肌肤发红的症状基本消失。

方案二：恢复白皙肌肤

推荐产品——玫瑰精油、橙花精油、美白VC粉。

居家护理

绚丽的阳光，湛蓝的海水，浪漫的夏日尽管是做好各种严密的防晒措施，仍然会有人被火红的烈日“触摸”，皮肤出现发红、灼热、甚至斑块等症状，怎么办？

1、 内在调节：

日晒后引起雀斑、色斑要补充VC，所以要多吃含VC的水果蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、番茄、草莓、芹菜等。

需要充分摄取防止肌肤老化的VE，含有丰富VE的食物有，黄豆、木耳、芝麻、花生、蜂王浆、花菜、蘑菇、甲鱼等。也可以吃补充VE的处方药丸，每天最我不要超过两粒。

补充增加皮肤抵抗力的VA。补充VA可多吃些动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼、胡萝卜、黄豆、木耳、花生等。

2、 外在调节

冷敷：可选择洋甘菊、薰衣草湿敷，可防止过痒或皮肤干燥。

泡冷水澡：在浴盆中加入一匙荷荷巴油、三滴洋甘菊精油、三滴天竺葵精油，可以使晒后的身心都得到舒缓，再以干净的毛巾轻拍面部皮肤，以免刺激。

皮肤如果晒到疼痛，算是比较严重的晒伤了，将花水置于冰箱内冷藏后取出，配合纱布敷15-20分钟，这样可治疗防止晒后皮肤脱皮，还可补充皮肤失去的水份。

睡眠时可以床上洒上爽身粉，避免皮肤与床的直接磨擦。

由于日晒而灼伤皮肤都属于严重干燥和缺水状态，这时候一定要用保湿效果好的水剂和乳液类化妆品，补充肌肤水份，最后再进行补油来锁住水份。

出门前要搽防晒产品，即使阴天也要连续使用。

随身携带花水喷雾，需要时拿出为皮肤补充水份。

3、 生活调节

要多饮水，保证身体中水的充足供应量。

保证充足睡眠，才能有助于皮肤的休息和新陈代谢的正常。

若腿被晒伤，且脚呈现浮肿，在休息时最好将脚抬到高于心脏的位置，可以减低不适。

调整自己的作息时间，在中午12点到3点这段时间最好不要出门，因为这段时间的紫外线对皮肤的损伤和杀伤力最强。

夏天渐渐过去，换下拖鞋、凉鞋，我们该穿袜子啦。第一次，就把丝袜磨出个洞来，手一摸，才知道你的脚，经历了一个夏天的“折磨”已经无比粗糙。赶快让它恢复润滑，不再成为“袜子杀手”。

脚“SPA”

　　意在清洁之外

　　怎么做？请先在脚盆里倒上1/3的热水，注意要比体温稍微高些，否则没办法软化硬梆梆的“老皮”。随后加入相应所需的“原料”，每个人可以按照各自不同的情况挑选。如果你有一些脚部病变，可以加入一些药材；如果想要加速软化，可以增加一些浴盐；如果想要舒缓，可以加入一些精油。需要提醒的是，加入浴盐或精油都需要事前已经被溶解，否则不会产生作用。随后将脚泡入其中，每10分钟加一次水，水温都需稍稍偏热，直至水盆加满为止，整个过程持续时间大概在20-30分钟。随后，将脚部用干毛巾按干。

　　为什么？这个过程，不但能够使脚部放松，并且将其彻底清洁，同时也是对于脚部做保养的第一步。如果这一步不做，之后的修剪或者磨砂等等都会有一些问题，乃至于伤到脚步，而面膜、滋养的成分更是很难被吸收。
脚“剪裁”

　　美丽out清爽in

　　怎么做？夏天的脚总是很美丽，长长的脚趾甲配上艳艳的指甲油，简直就是凉鞋的好伙伴。但是天气渐渐凉了，脚又要回到鞋子里去了，清爽干净就比美丽来得更重要。已经泡得软软的脚，非常容易打理。先用洗甲水将残留的指甲油都清洁殆尽，随后将指甲剪短，但不要过短，否则容易造成炎症。注意，一定要用指甲锉锉光滑，否则非常容易勾破袜子。

　　为什么？如果一直让指甲保留着夏天时的状态，不但容易伤害到袜子。更加重要的是，夏天穿凉鞋，指甲长一点没有关系，一旦穿进鞋里，如果指甲过长，就容易顶住鞋头，造成脚部压力，很可能会引发“脚沟炎”。
脚“磨砂”

　　光滑到每个角落

　　怎么做?如果你是个比较讲究的人，这个步骤应该分两步走。第一步是整体去角质，用颗粒比较粗的身体磨砂霜，对整个脚做去角质，最好是在干燥的脚上做，这样功效会相对更加强一些，因为经历了一个夏天，相信脚上的角质堆积得还是比较厚的。第二步是重点去角质，比较脚后跟、脚趾关节处会有特别厚重的角质，这就需要你用一些物理形的工具来磨擦了，外面有卖哪种泡沫状的锉板，像是“小沙皮”，效果就会不错。做完之后用热毛巾将脚部擦干净。

　　为什么？如果不做去角质的工作，后面的养分没办法吸收。更重要的是，粗粗糙糙的角质不但会影响穿袜的效果，到了冬天也是皲裂的罪魁祸首。
脚“面膜”

“功臣”要享受

　　怎么做？如果买得到体膜那是最好，如果买不到体膜，有两个比较好的建议。你可以购买一种比较便宜的膏状面膜，注意质地要厚实油腻一些，否则对脚部会不起作用。其二，也可以自制脚膜，用蜂蜜加上蛋黄搅匀，这两个成分的滋养力都很高，而且相对粘稠，做脚膜比较合适。将脚膜涂满整个脚部，直至脚踝，而且量一定要大，不要薄薄一层，而要厚厚地堆。随后将脚搁在椅子上，注意这些东西都需事先准备好，否则容易污染地板，或者在地上铺张报纸也可。大约过20-30分钟，将脚部彻底冲洗干净，随后按干。

　　为什么？做脚膜和做面膜是一个性质的，都是高效性的护理方式，做一次就能将皮肤的状态提高整整一个level。所以想要一下子让脚变滑许多，这是不错的方法。
手对脚的温柔

　　怎么做？倒一些橄榄油或者甜杏仁油在手中，然后将整个脚涂满，不要太多。随后展开按摩，总的来说，是一个软化脚的过程，不单是表层皮肤的软化，更是将整个脚的状态软化。按摩直至油份基本被吸收干净，随后用纸巾吸干残留的油。整个脚会比较滑，所以建议这个护理最好在睡前做。

　　为什么？按摩对于任何一个SPA来说都是必不可少的，因为它起到一个促进吸收的作用，如果没有这一步，就会事倍而功半。脸部护理也是一样，就算产品再好，如果不好好涂抹，那也是白费。脚“滋养”

　　穿着袜子过今夜

　　怎么做？涂上乳液，稍稍做按摩吸收，但不要完全吸收，所以最初时需要涂多一点点。随后穿上袜子，最好是棉制的袜子，这样你就可以去睡觉了。第二天醒来一摸，哇，脚部像新生了一样，光滑柔软。

　　为什么？封闭式地滋养一夜对于手部和脚部的护理都是最有利的，你平时也可以做，一周一次的话，就可以避免到了冬天，脚部的问题积重难返。

解决高跟鞋苦累

　　小贴士

　　解决高跟鞋苦累

　　痛苦一：高跟鞋引起的前脚掌灼痛，如火烧一般难以忍受。

　　解决方案：隐形啫哩前掌鞋垫。

　　效果：通过减轻前脚掌压力及痛楚，令前脚掌更感舒适。

　　痛苦二：高跟鞋引起的后脚跟酸痛，由于出汗和重心向前鞋子易滑脱。

　　解决方案：隐形啫哩后跟垫。

　　效果：通过减低足跟与鞋子摩擦，充分呵护足跟；同时防止鞋子滑脱，使鞋子穿着倍感舒适。

　　痛苦三：高跟鞋引起的足部摩擦受压、疼痛和变形。

　　解决方案：隐形啫哩舒适贴。

　　效果：紧贴鞋内任何摩擦或受压部位，减轻足部摩擦受压，防止足部变形，告别足部痛楚。

　　PartyFeet隐形啫哩前掌鞋垫、后跟垫和舒适贴在全国各大城市的屈臣氏、药店及各大卖场均可购买。